Bilan défi#5 : 10000 pas par jour.

L’heure du bilan a sonné ! Début février, je me suis lancée le défi des fameux 10000 pas par jour grâce à un podomètre retrouvé au fond de mes tiroirs. L’idée est simple : porter le podomètre toute la journée et vérifier le soir si le nombre de pas est atteint. Voici les résultats, jour après jour : 1- 5957            11- 7469            21- 6740 2- … Continuer de lire Bilan défi#5 : 10000 pas par jour.

Sport : ne pas trop en faire.

J’aime le sport, et ce de plus en plus. J’aime aller courir, même sous la pluie, préparer mon sac de piscine suffit à me mettre en joie, et plus récemment, je découvre le plaisir de bien transpirer sur un circuit training. Si vous me lisez depuis quelques temps, vous savez que je fais du triathlon. Et là, vous vous dites : « tiens, elle ne parle … Continuer de lire Sport : ne pas trop en faire.

Bilan poids et recadrage.

Je crois que je suis partie du mauvais pied. J’ai négligé l’effet rebond post accouchement : neuf mois de nausées, neuf mois à ne pas savoir quoi manger, ni quand. J’ai beau m’être remise au sport, avec le plaisir de pouvoir de nouveau me nourrir normalement, j’ai repris beaucoup de poids. Donc record battu, me voici arrivée à 77kg tout pile, ce matin même. Je … Continuer de lire Bilan poids et recadrage.

Mes impressions circuit training.

Mardi, je vous parlais de méthodes différentes pour faire du sport, autre que le cardio en séances de longues durées. Notamment, j’évoquais les circuits training, sorte de parcours du combattant avec des exercices de fortes intensités qui s’enchaînent très rapidement. En m’inspirant de différents exercices et de ce que j’ai envie de travailler sur mon corps, je me suis créé un petit circuit training bien … Continuer de lire Mes impressions circuit training.

Vive le cardio ! Oui, mais…

À travers mes entraînements de course à pieds et de vélo, je pratique énormément ce qu’on appelle communément le cardio. C’est à dire que je travaille à intensité faible ou moyenne sur une durée assez longue (en général une heure). Cela favorise la fonte des graisses stockées (au bout de 45 minutes d’effort environ), entretient mon corps et mon système cardio-vasculaire, et me met de … Continuer de lire Vive le cardio ! Oui, mais…