STOP : place au plaisir et à l’écoute.

Je ne publie plus aussi souvent. J’ai moins d’inspiration et j’ai clairement des difficultés à appliquer les jolies théories que j’expose ici sur le blog. Voilà tout mon souci, et je crois que c’est celui de nombreuses personnes désirant perdre du poids : on connaît les théories, on en sait même plus que la moyenne sur la nutrition, et pourtant, on continue certaines mauvaises habitudes, … Continuer de lire STOP : place au plaisir et à l’écoute.

« Finis ton assiette ! »

Qui n’a jamais, plus jeune, entendu cette phrase ? La ferme décision du parent qui décide que l’enfant doit finir son assiette. « Il y a des enfants qui ne mangent pas à leur faim. » Le principe de ne pas finir l’assiette est trop lié à l’idée de devoir jeter la nourriture. « Tout le monde n’a pas ta chance de pouvoir bien manger. » Mais faut-il vraiment … Continuer de lire « Finis ton assiette ! »

Prendre une habitude.

Voici la suite de mon article sur les habitudes. Après la théorie (oui, changer nos habitudes c’est possible, avec de la patience), place à la pratique. Déjà, prendre ou perdre une habitude ? Ce sont deux actions bien différentes. Vouloir perdre une habitude c’est avoir constater qu’une habitude que l’on a et que l’on fait sans y penser nous fait du mal. Bref, c’est une … Continuer de lire Prendre une habitude.

Nos petites habitudes…

Les habitudes font parties de notre vie. Et ces derniers temps c’est un sujet qui m’intéresse beaucoup, comme la longueur de cet article en témoigne… 😀 Alors déjà, une habitude, c’est quoi ? Pour une définition un peu formelle certes, mais efficace, voici ce que nous dit notre bon dictionnaire Larousse : l’habitude est l’aptitude à accomplir avec facilité et sans effort particulier d’attention, tel … Continuer de lire Nos petites habitudes…

Réflexion sur les habitudes.

Depuis quelques jours, je mène mon enquête sur la motivation et surtout sur les nouvelles habitudes. Comment rester fixé sur un objectif ? Combien de temps pour qu’une nouvelle habitude devienne un automatisme ? Quels sont les meilleures méthodes pour changer ses habitudes ? Je pensais trouver des réponses uniquement tournées vers le développement personnel et la psychologie. Mais il se trouve que des scientifiques … Continuer de lire Réflexion sur les habitudes.

Surgelés VS conserves.

L’été, j’arrive à avoir des légumes frais du jardin de ma maman, et c’est formidable. Mais lors des autres saisons, je pioche dans les rayons des supermarchés. Je prends un peu de frais, un peu de conserve, un peu de surgelé. Jusqu’ici je ne m’étais jamais trop posée la question de savoir ce qui était le mieux. J’ai donc demandé à ma nutritionniste. Elle est … Continuer de lire Surgelés VS conserves.