Sport : ne pas trop en faire.

J’aime le sport, et ce de plus en plus. J’aime aller courir, même sous la pluie, préparer mon sac de piscine suffit à me mettre en joie, et plus récemment, je découvre le plaisir de bien transpirer sur un circuit training. Si vous me lisez depuis quelques temps, vous savez que je fais du triathlon….

Mes impressions circuit training.

Mardi, je vous parlais de méthodes différentes pour faire du sport que le cardio en séances de longues durées. Notamment, j’évoquais les circuits training, sorte de parcours du combattant avec des exercices de fortes intensités qui s’enchaînent très rapidement. En m’inspirant de différents exercices et de ce que j’ai envie de travailler sur mon corps,…

Vive le cardio ! Oui, mais…

À travers mes entraînements de course à pieds et de vélo, je pratique énormément ce qu’on appelle communément le cardio. C’est à dire que je travaille à intensité faible ou moyenne sur une durée assez longue (en général une heure). Cela favorise la fonte des graisses stockées (au bout de 45 minutes d’effort environ), entretient…

Courir au saut du lit.

Voilà, tout est dans le titre. Je pense avoir tout testé : j’ai été courir le matin après le petit déjeuner, ou avant, dans l’après midi, tard le soir avant le dîner… Il n’y a aucun doute possible : ce que je préfère, c’est aller courir au saut du lit. Quand l’esprit n’est pas tout…

Reprise du vélo.

Voilà, après la course, que j’ai repris il y a presque un mois maintenant en suivant un entraînement de deux séances par semaine (et je tiens le coup, même sous la pluie ou la neige !! 😀 ) j’ai enfin repris le vélo. J’ai la chance d’avoir un vélo d’appartement, ce qui me permet de…

Le repos en sport.

En me lançant dans le programme Kalenji pour reprendre la course avec un vrai suivi, j’ai eu peur que les séances soient trop faciles. Le programme me propose deux séances par semaine, alternant pour l’instant course tranquille et marche de récupération. Clairement, dans ma tête, je ne me voyais pas marcher à la place de…

Belle météo pour courir.

Hier matin, j’ai été faire ma petite séance de course dans le parc juste derrière chez moi. Il était 8 heures, le jour s’était tout juste levé, et il n’y avait personne à part moi. Je devais réaliser six fois une série de 6 minutes de course suivie de 2 minutes de marche. Un petit…

Programme sportif 2019.

Parce qu’on en parle on en parle, mais il faut bien se lancer ! Je me suis amusée à me préparer une saison sportive en tenant compte de deux envies majeures : celle de me faire plaisir sur des distances et des paysages sympas, et celle d’aller dans des villes où je pourrais retrouver de…

Entraînement spécial après-grossesse.

Durant ma grossesse je n’ai pratiqué qu’un seul sport : la natation. J’ai essayé d’aller à la piscine le plus régulièrement possible, ne serait-ce que pour le soulagement des nausées et du poids de mon ventre grossissant. Mais en vrai, cela fait neuf mois que je n’ai pas vraiment transpiré… Pas à cause du sport…

Piscine au lever du jour !

6h, le réveil sonne. Mon chéri l’éteint, je me retourne… et me rendors aussitôt. Belle motivation… Pour ma défense, Monsieur fait exactement pareil ! 7h, rappel à l’ordre du réveil. Cette fois, on se lève. Enfin, il se lève, parce qu’il doit partir tôt au travail, et moi je le regarde depuis ma couette chaudement…

Mon premier cours d’aquabike !

Hier je suis allée à mon tout premier cour d’aquabike. Je n’avais que très peu dormi la nuit d’avant (a-t-on le droit d’assommer son chat pour miaulements excessifs…?) et malgré une belle omelette japonaise au petit déjeuner, j’ai eu très vite faim avant le cours qui était à 12h15. Autant vous dire que je n’étais…

Du bike et de l’aqua !

Parce qu’il faut que je commence dès maintenant à m’entraîner pour mes succès en triathlon de l’année prochaine, et parce que je ne dois pas me reposer sur mes acquis, si petits soient-ils, je me suis inscrite au cours d’aquabike de la piscine de mon quartier ! Les cours commencent lundi prochain, et ce sera…

Les travaux : nouveau sport !

Tout le monde connaît le running, le foot, le basket, l’escalade, le badminton, etc… Tous ces sports sont connus et pratiqués par le grand public. Mais savez-vous que l’on peut faire du sport autrement ? En faisant des travaux chez soi par exemple… Il ne vous faudra pas de jogging ni de brassière adaptée pour…

Run-swim-run.

Une bonne sortie de presque deux heures ce matin. J’ai rentabilisé mon jour de repos ! 😀 En partant de chez moi, j’ai couru les 2,6km qui me séparent de la piscine municipale la plus proche. Je n’y étais jamais allée, je l’ai trouvée très chouette. D’habitude je vais plutôt à la piscine olympique pour…

Parc fleuri, course au ralenti.

Je suis allée courir ce matin, et ça fait du bien car finalement, depuis mon swimrun maison de jeudi dernier, je n’avais fait aucune sortie. À cause de mes chats, bien entendu… D’ailleurs, en rentrant de ma course, j’ai été accueillie par un concert de miaulements de reproches. On n’est plus libre de rien, c’est…

Entraînement swimrun.

Très motivée ce matin, je me suis lancée sur un entraînement swimrun à la maison. J’ai fait les parties « nage » dans la piscine de ma mère qui fait huit mètres de long seulement, en m’efforçant de ne pas m’aider des murs évidemment. Donc on est loin du rendu de la future course de Colmar, mais…

Mon premier « trail » !

Mon chéri me connaît bien, peut-être parfois mieux que moi-même. Quand il a vu que je me laissais un peu aller, il m’a proposé LE truc qui pouvait me rebooster : un challenge. Un petit défi, à portée de main, à faire ce matin, l’air de rien. Il me l’a proposé samedi soir, alors que…

Courir sous la pluie.

Une fois n’est pas coutume : c’est bien moi qui ai pris la photo de cet article. Ce sont mes baskets, mes mollets tout ronds et une grosse flaque que j’ai croisé sur ma course. J’avoue que j’ai longtemps hésité à sortir courir ce matin. Il pleuvait quand même pas mal. Mais l’air frais, l’odeur…