Merci Siddharta.

Je parle parfois de méditation sur ce blog, mais rarement du bouddhisme, et encore moins du bouddha historique, Siddharta Gautama. Je m’y intéresse depuis quelques années, et je pratique de plus en plus régulièrement, mais c’est sans doute quelque chose d’assez personnel encore. Bref… Tout ça parce que ce matin je me suis souvenue de…

Comment booster sa volonté ?

Au début d’un projet, quel qu’il soit, on est souvent très motivé, tout nous pousse vers l’avant : la nouveauté, le désir de changement, la facilité que l’on éprouve à faire les choses. Et puis, petit à petit, cette excitation s’amoindrit, les actions se raréfient et on perd tout simplement sa volonté. C’est malheureusement ce…

Un peu d’indulgence…

« Et voilà, tu viens de finir le paquet de chips, bravo ! » « Dur de courir ce matin ? Pas étonnant… » « Tu pourrais peut-être éviter ce chocolat. » « Ah tu es fatiguée, c’est ça ton excuse ? » Voilà le genre de discours que je peux me tenir à moi-même. Impitoyable et source de culpabilité, je ne me…

Les trucs biens.

Malgré que je sois d’un naturel très optimiste, j’ai parfois tendance à ne voir que le négatif lorsqu’il s’agit de mon rééquilibrage alimentaire : le poids, les craquages, les (petits) bourrelets… Aujourd’hui, j’avais besoin de me concentrer sur du positif. Et donc, sans transition, voici les trucs biens. 😀 j’aime le sport, et ce sera…

Bilan poids et recadrage.

Je crois que je suis partie du mauvais pied. J’ai négligé l’effet rebond post accouchement : neuf mois de nausées, neuf mois à ne pas savoir quoi manger, ni quand. J’ai beau m’être remise au sport, avec le plaisir de pouvoir de nouveau me nourrir normalement, j’ai repris beaucoup de poids. Donc record battu, me…

La motivation par les vêtements.

J’ai beau m’en défendre souvent, j’aime quand même bien les nouveaux vêtements. Ça fait un moment maintenant que je n’en ai pas acheté (je ne compte pas les quelques basiques pour ma grossesse qui sont devenus indispensables au bout du cinquième mois), car depuis deux ans, j’applique à ma garde robe le principe de la…

Résolutions 2019 !

J’adore le renouveau : débuts d’années, rentrées de septembre, nouvelles saisons, déménagements… Tous ces « re-départs » ont souvent un effet booster chez moi. Bon, ça tient plus ou moins longtemps mais malgré tout, autant profiter de cette motivation à fond ! Donc déjà, je vous souhaite à tous une très belle année 2019 : santé et…

Face au placard vide…

Comme vous le savez, je me suis lancée dans le zéro déchet, et j’ai découvert que c’était un excellent moyen de rééquilibrer son alimentation : que du frais, que du bon, que du fait maison. Cela implique en effet de se remettre à la cuisine et de faire soi-même les bons petits plats que l’on…

Prise de conscience.

Lorsque je me suis lancée dans le rééquilibrage alimentaire je ne voyais qu’une chose : je ne mangeais pas assez équilibré et donc j’avais un léger surpoids. C’était de ma faute, je devais me reprendre en main. J’ai même fait appel à une nutritionniste pour m’aider dans ce challenge. Pauvre nutritionniste… M’entendre dire « ça pas…

Nos petites habitudes… (suite)

Voici la suite de mon article sur les habitudes. Après la théorie (oui, changer nos habitudes c’est possible, avec de la patience), place à la pratique. Déjà, prendre ou perdre une habitude ? Ce sont deux actions bien différentes. Vouloir perdre une habitude c’est avoir constater qu’une habitude que l’on a et que l’on fait…

Nos petites habitudes…

Les habitudes font parties de notre vie. Et ces derniers temps c’est un sujet qui m’intéresse beaucoup, comme la longueur de cet article en témoigne… 😀 Alors déjà, une habitude, c’est quoi ? Pour une définition un peu formelle certes, mais efficace, voici ce que nous dit notre bon dictionnaire Larousse : l’habitude est l’aptitude…

Réflexion sur les habitudes.

Depuis quelques jours, je mène mon enquête sur la motivation et surtout sur les nouvelles habitudes. Comment rester fixé sur un objectif ? Combien de temps pour qu’une nouvelle habitude devienne un automatisme ? Quels sont les meilleures méthodes pour changer ses habitudes ? Je pensais trouver des réponses uniquement tournées vers le développement personnel…

Me perds-je ?

Je crois que je me perds quelque peu. Je sentais cette émotion venir ces jours derniers, sans en tenir compte. Je suis la reine pour ça : je sens la chose s’installer, je la mets de côté, et puis un beau matin, elle est trop présente, face à moi, et je n’arrive plus à l’oublier….

Le sport, c’est bien, mais…

…mais ça ne fait pas tout. Lorsque j’ai commencé mon rééquilibrage alimentaire, il y a maintenant plus d’un mois, je voyais le sport comme un bon complément à une éventuelle perte de poids. J’envisageais avant tout de changer mon alimentation, et en bonus, de me remettre au sport. Très vite pourtant, les choses se sont…

Les préparatifs commencent.

Avez-vous déjà remarqué qu’il y a des cycles dans nos vies qui se répètent parfois ? Par exemple, des cycles avec peu de rendez-vous ou de vie sociale, et d’un coup, un nouveau cycle où on ne sait plus où donner de la tête car chaque soir ou presque, il y a quelque chose de…

Pas de nutri mais de l’insomnie…

Comme je l’expliquais au début de mon aventure bloguesque, j’ai fait le choix d’être suivie par une nutritionniste pour m’aider dans mon rééquilibrage alimentaire et pour rester motivée. Je sentais que j’aurais besoin de ce soutien, au moins pour un temps, pour avoir de nombreuses fois tenté de reprendre mon alimentation en main seule, sans…

Pourquoi faire simple… ?

Manger bien, donc se faire du bien, ne devrait pas être compliqué. Puisque c’est un plaisir de manger équilibré, de varier les plats et les accompagnements, d’être inventifs avec certains légumes… puisque c’est un plaisir, pourquoi cela est-il compliqué ? Pourquoi a-t-on régulièrement, souvent, des envies encore plus simples : un plat tout fait qu’il…

Chat vous retient !

Je dénonce ! Je dénonce les ronrons, les petits clins d’œil, les yeux pleins d’amour, les petits miaulements d’intérêt. Je dénonce ! Je dénonce l’attitude de mes deux chats qui font tout pour me retenir douillettement vers eux alors que je pourrais aller courir ! Ce matin, avant d’aller au travail (et oui, je bosse…