Le pouvoir du Chia.

Vous connaissez les graines de Chia ? Non ? Et bien moi non plus il y a encore pas bien longtemps. Je les ai découvertes en suivant un menu week-end détox dont certaines recettes en utilisaient. Depuis, le sachet presque plein était resté au fond d’un placard. En rangeant un peu, je suis retombée dessus. Sans le savoir j’avais trouvé un petit trésor aux propriétés multiples et parfaitement en accord avec un désir de perte de poids et de rééquilibrage alimentaire.

  • riches en fibres alimentaires, elles participent au bon fonctionnement des intestins et aident à la digestion
  • elles sont pleines d’acides gras oméga-3, dont on connaît les bons effets sur le cholestérol et la pression artérielle entre autre
  • elles contiennent des antioxydants, pour rester jeune éternellement 😛
  • elles renferment aussi des protéines, des vitamines et du calcium…
  • un effet coupe faim, mais qui n’est pas prouvé scientifiquement

Bref, pleins de bonnes choses dans une toute petite graine noire sans goût ! La dose recommandée est de 25 grammes par jour. Je vais en prendre le matin dans mon bol de fromage blanc, et le midi avec un yaourt ou une compote. Plongées dans un liquide, les graines de Chia ont tendance à gonfler, grâce à leur fort pouvoir d’absorption, d’où l’effet coupe faim probablement.

Ne jamais sous-estimer le pouvoir des toutes petites choses ! 😀

6 commentaires Ajouter un commentaire

  1. rudilord dit :

    Chia par exemple !!! 😉 A prendre plutôt le soir non, pour justement éviter de trop manger avant d’aller dormir ? En tout cas une belle trouvaille ! Je vais en prendre de la graine 😉

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    1. Au régime ! dit :

      😛 😛 Bah ça me va bien le matin et le midi. ^^ Et puis chia va quoi, je vais ce que je veux ! 😛

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  2. Mymy dit :

    Et au goût, est-ce que c’est bon ?!

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    1. Au régime ! dit :

      Figure toi que ça n’a pas de goût !!! 😀

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  3. oth67 dit :

    Et quand le chia n’est pas là, les sou’is dansent ?

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    1. Au régime ! dit :

      Oh même quand il est là… C’est un chia de coussin. 😀

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