L’eau, mon grand oubli.

Je ne bois pas assez. Je le sais, je le vois, et pourtant, encore maintenant, je ne bois pas assez. On dit qu’il faut boire au moins 1,5 litres d’eau par jour. J’ai récemment appris que cela pouvait en réalité varier en fonction de notre poids.

Sur son site (que je vous recommande) Cindy Lord explique qu’il faudrait boire en litre la moitié de son poids. Pour ma part, je devrais donc boire 2,5 litres d’eau par jour. Je ne suis même pas sûre d’atteindre le litre quand je n’y fais pas attention.

Lorsqu’on fait du sport, on perd beaucoup d’eau. Les muscles sont composés à 75% d’eau. Si je ne leur donne pas ce qu’il faut, ils vont s’épuiser et le rendement de mes séances de musculation sera moindre. Donc je dois me forcer un peu à boire. Mon idée : remplir une bouteille de 1,5 litres d’eau le matin et la boire tout au long de la journée. Ajouter à cela au moins un verre d’eau en début de repas avant de commencer à manger, une tisane (ou thé) le matin et une tisane le soir.

En espérant ne pas faire « floc floc » en marchant ! 😀

2 commentaires Ajouter un commentaire

  1. rudilord dit :

    De petites doses régulières, c’est ça le secret 😉

    Aimé par 1 personne

    1. Au régime ! dit :

      Et tu as bien raison !!! 😀

      J'aime

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