RDV nutri #3.

Et voilà, j’ai eu mon troisième rendez-vous avec la nutritionniste ! Comme nous nous n’étions pas vues depuis plus d’un mois, c’était un rendez-vous de suivi, un peu finalement comme un premier rendez-vous. Elle a donc analysé la semaine de repas que j’avais notée. Voici ce qu’il en ressort :

  • un peu trop de fromage : une portion par jour suffit (le matin par exemple)
  • pas assez de fruits frais et de légumes (ah tiens…. hum…)
  • trop de restaurants et surtout de plats tout prêts (je saiiiiiiiiiiis…..)
  • parfois trop de protéines entre œufs, poulet, pâtes, etc…
  • sinon c’est bien, quand même. 😀

Bon elle ne m’a pas non plus tout bousculé. Elle me conseille simplement de rééquilibrer tout ça en suivant un plan alimentaire assez général dont je parlerai plus tard.

En attendant, je suis montée sur la balance. Et oui, ça y est, on va tout savoir ! Sortez les cotillons et les chapeaux pointus ! Je monte sur la balance, donc : 70,5 kg. Oh merveilleux, un petit kilo en moins ! Mais ce n’est pas le meilleur : la machine calcule également que j’ai perdu pas mal d’eau et 400g de masse graisseuse, et que j’ai pris 200g de muscles !

J’ai trouvé sa balance un peu méchante pour ne rien vous cacher car je n’ai pas pu m’empêcher de me peser chez moi, et ça me donnait 69,2 kg… Donc bon… Bref, pas de grands changements pour cette fois, on peut ranger les cotillons. 😀

Je m’y attendais en quelque sorte car si j’ai repris le sport, j’ai aussi négligé mon alimentation sur les trois dernières semaines. Je suis tout de même contente que les muscles et les graisses s’équilibrent différemment. C’est un pas en avant. À moi de faire mieux pour la semaine prochaine ! 😀

5 réflexions sur “RDV nutri #3.

  1. Ta motivation donne ces fruits, un bon point pour toi ! Ne relâche rien et n’abuse pas trop des bonnes choses;) C’est chouette que vous puissiez faire des épreuves sportives ton copain et toi, vous vous motivez l’un l’autre 🙂 en tout cas, ce résultat montre que tu es sur le bon chemin! 🙂

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