Tout va bien, vous pouvez mincir.

Vous êtes en surpoids, beaucoup ou juste un peu ? Vous aimeriez perdre du poids ? Bien. Je pense avoir trouvé une solution. Du moins, ça fonctionne très bien sur moi. Il s’agit de ne plus y penser et de se déculpabiliser complètement face à la nourriture. Le problème, ça n’est pas ce que vous…

Bonjour, taille 44 !

Décidément, depuis que j’ai décidé de ne plus considérer la nourriture comme un problème et de manger quand j’ai faim, sans prise de tête, non seulement je n’ai pas pris de poids (ce que j’avais cru au début), mais en plus j’ai réussi à m’acheter un pantalon neuf sans criser ! Aucune larme derrière le…

La clef, c’est le plaisir.

Depuis que j’ai décidé de manger uniquement quand j’ai faim, j’ai fait quelques recherches et suis tombée sur plusieurs interventions du docteur Zermati. Il est apparemment à la base de cette idée d’arrêter les régimes pour suivre simplement les besoins de son corps. Il le dit lui-même, la clef, c’est le plaisir. Il ne suffit…

STOP : place au plaisir et à l’écoute.

Je ne publie plus aussi souvent. J’ai moins d’inspiration et j’ai clairement des difficultés à appliquer les jolies théories que j’expose ici sur le blog. Voilà tout mon souci, et je crois que c’est celui de nombreuses personnes désirant perdre du poids : on connaît les théories, on en sait même plus que la moyenne…

Voyage, voyage !!

Le premier long voyage de notre petite lutine de quatre mois, c’est à partir de demain et toute la semaine prochaine ! Elle va traverser la France dans notre magnifique Fiat Panda et découvrir les vignes bordelaises (juste le paysage, pas la boisson qui va avec…) 😉 Tout ça pour dire qu’il n’y aura pas…

Merci Siddharta.

Je parle parfois de méditation sur ce blog, mais rarement du bouddhisme, et encore moins du bouddha historique, Siddharta Gautama. Je m’y intéresse depuis quelques années, et je pratique de plus en plus régulièrement, mais c’est sans doute quelque chose d’assez personnel encore. Bref… Tout ça parce que ce matin je me suis souvenue de…

Comment booster sa volonté ?

Au début d’un projet, quel qu’il soit, on est souvent très motivé, tout nous pousse vers l’avant : la nouveauté, le désir de changement, la facilité que l’on éprouve à faire les choses. Et puis, petit à petit, cette excitation s’amoindrit, les actions se raréfient et on perd tout simplement sa volonté. C’est malheureusement ce…

Bilan défi#5 : 10000 pas par jour.

L’heure du bilan a sonné ! Si vous avez suivi ma progression sur la page dédié à cela, vous savez déjà que je n’ai pas relevé ce défi correctement. Analysons un peu tout ça. Début février, je me suis lancée le défi des fameux 10000 pas par jour grâce à un podomètre retrouvé au fond…

Nouveau bilan poids.

Je me pesais une fois par semaine avant de débuter mon projet H.E.R.O. J’ai à présent décidé de ne le faire qu’une fois par mois, pour voir les progrès de façon plus flagrante (du moins j’espère) et restée ainsi motivée plus longtemps. Et puis parce qu’en une semaine, beaucoup de choses peuvent influencer le poids…

Le pop corn du cinéma.

J’aime beaucoup aller au ciné. Depuis que j’ai ma petite lutine, j’y vais même encore plus. C’est mon moment à moi. Je la laisse à son papa tout gâteux, et je vais m’offrir cette petite parenthèse bien sympa. Mon dernier en date ? Je suis allée voir le dessin animé Ralph 2.0 hier soir. 😀…

Changement de décor !

J’ai toujours aimé le changement. Chez moi, les meubles changent de place régulièrement, créant ainsi l’illusion d’un tout nouvel intérieur. J’ai pensé qu’il était temps aussi de bouger la déco sur le blog. Cela ne marque aucun changement de ton ou de raison d’être du site, juste une petite touche de renouveau pour avoir l’impression…

Neuf habitudes saines.

Je suis tombée sous le charme d’un article du blog Nutrition santé. Je me suis totalement reconnue dans ses propositions d’habitudes que je vais donc reprendre et m’approprier ici. Je vous encourage à lire la totalité de l’article, juste ici. 🙂 1- DORMIR Je suis une lève tôt. Autour de 6h du matin, vacances ou…

Un peu d’indulgence…

« Et voilà, tu viens de finir le paquet de chips, bravo ! » « Dur de courir ce matin ? Pas étonnant… » « Tu pourrais peut-être éviter ce chocolat. » « Ah tu es fatiguée, c’est ça ton excuse ? » Voilà le genre de discours que je peux me tenir à moi-même. Impitoyable et source de culpabilité, je ne me…

Notre consommation en viande.

Depuis que je me suis lancée dans ce rééquilibrage alimentaire, je me rends compte que, naturellement, je me tourne davantage vers de nouveaux aliments et je limite fortement ma consommation de viande et de poisson. Mon mari, qui est décidément un mari formidable, m’a suivi de lui-même dans ce processus. J’aime la viande et je…

« Finis ton assiette ! »

Qui n’a jamais, plus jeune, entendu cette phrase ? La ferme décision du parent qui décide que l’enfant doit finir son assiette. « Il y a des enfants qui ne mangent pas à leur faim. » Le principe de ne pas finir l’assiette est trop lié à l’idée de devoir jeter la nourriture. « Tout le monde n’a…

Mon corps en centimètres.

J’hésitais à le faire, mais finalement, je pense que cela peut être un repère qui m’aidera à visualiser mes progrès, parce qu’on peut vite être tenté de ne pas voir le corps changer, en se trouvant toujours aussi gros, toujours pas comme il faut. Une simple mesure avant-après, permet parfois de nous aider à prendre…